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原来的标题：“中年的伟大”不仅是一个人，也是你！

和集美聊天时，不可避免地会谈到男人，包括那些“中年油腻”的丈夫。在所有人的意识中，这个中年油腻的叔叔有着非常清晰的形象，比如头发少秃，喜欢盘串，无论什么场合都开黄色的腔.

最近，继“中年油腻大叔”之后，又出现了一个“中年油腻女人”。尽管他们都不想承认，但我们不得不说，许多母亲被贴上了“中年油腻女人”的标签。对于那些热爱美丽的人来说，这真的是“强化他们的旧心”

有这些特点的妈妈们要注意了，你可能已经“中年油腻”了！

虎背熊腰

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因为怀孕和分娩，母亲往往更胖，这很正常。然而，如果体重增加特别大，例如30公斤，40公斤，甚至50公斤，那么它被夸大了。现在不是唐朝，大家还是把瘦当成美女，太胖会影响形象。

此外，有些母亲不仅胖，而且有着粗背和粗腰，也就是说，标题提到了一种虎背熊腰，这基本上是“中年油腻妇女”的标准。一旦发生这种情况，它将真正影响到美丽，并使购买衣服变得非常困难。

皮肤变差

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许多母亲说，自从她们怀孕以来，尤其是分娩后，她们的皮肤已经恶化。但是，因为我此时怀了宝宝，担心护肤品会对他产生负面影响，所以我一直忍着不使用护肤品。

生完孩子后，母亲们不得不同时照顾孩子、工作和生活，却没有时间照顾自己的皮肤。结果，他们的皮肤出现了一系列问题，如发黄、油性皮肤和斑点。

邋遢不收拾

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不管是男人还是女人，只要他们邋遢，他们一辈子都会觉得油腻。有些人可能会说，只有当别人有钱的时候，他们才能大放异彩，但事实上，只要你愿意花时间整理自己，你也可以保持整洁，比如出门时可以化淡妆。

当然，这不是让妈妈每天都化妆。如果她只是把孩子带回家，而不需要出去，那么很自然地，这是多么舒适和如何到达那里。然而，如果你想带你的宝宝出门，你最好整理一下，花几分钟时间整理一下自己。人们会更有活力，更有气质。

“中年油腻”危机，该如何自我救赎

我还是以前的我，一点也没变。那么如何避免中年油腻，永远18岁？这就要求在怀孕期间，应做好以下工作：

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坚持锻炼

即使在怀孕期间，也不应该忘记锻炼，因为怀孕会对身体造成一些伤害，同时坚持锻炼可以提高身体的抵抗力和自我修复能力，并减少怀孕对身体的伤害。不要担心锻炼会很累。事实上，怀孕期间的锻炼会让你更有活力，对未来的生产更有益。

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学习护肤

怀孕期间也可以进行皮肤护理，但是因为是特殊时期，许多含有激素和化学物质的护肤品不能使用，但是正常的简单皮肤护理仍然可以进行。此时，护肤的主要目的是补充水分。通常，可以使用一些天然保湿面膜。

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合理的饮食

我相信许多母亲在怀孕期间会被要求吃大量的食物，以便为她们的婴儿提供足够的营养。然而，事实上，婴儿成长所需的营养并没有被夸大。准妈妈们只需要多吃些有营养的食物，否则过多的食物会变成身体脂肪，导致体重过度增加。

产后注意饮食，让身材尽快恢复

母乳喂养的母亲需要注意营养摄入，但她们不能沉溺于饮食。否则，他们不仅会感到恶心，还会变得更胖。以下三种食物可以多吃，不仅可以保证充足的牛奶，还可以使身体尽快恢复。

水果蔬菜

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哺乳期的母亲应该学会控制饮食，多吃水果和蔬菜，如绿色蔬菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等。这些都是健康食品。需要提醒的是，不建议母亲吃太冷的食物，这可能会导致腹泻。

高纤维食物

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如果你想在哺乳期减肥，你应该选择更多高纤维和低热量的食物，如我们的普通玉米，红薯，燕麦等。此外，其他种类的粗粮也是很好的选择。

高蛋白食物

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